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  Una Psicoterapia

 Angustia y Miedo

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A menudo a la Psicoterapia se le conoce con el nombre de terapia de diálogo y eso es precisamente lo que harás durante tu tratamiento. Tu y yo iniciaremos un diálogo referente a tus problemas y a cómo solucionarlos.

 

¿Qué debo esperar en la progresión de mi tratamiento de psicoterapia?

A medida que avanza la psicoterapia se ira forjando una relación terapéutica y de confianza con el psicólogo. Iremos explorando tus problemas por medio del diálogo. A algunas personas el solo hecho de poder hablar libremente de un problema les proporciona alivio.

En las primeras etapas de la psicoterapia intentaremos aclarar cuál es tu demanda. Luego pasaremos a una fase de gestión de los problemas trabajando conjuntamente para encontrar otras formas de pensar y pensarte, de manejar tus sentimientos y tus conductas. Podremos utilizar tareas, materiales que nos sirvan de soporte para explorar nuevas vías. A medida que transcurra el tratamiento evaluaremos los objetivos a corro medio y largo plazo por si hiciese falta reformularlos o bien porque la demanda ha cambiado o porque hemos errado en el planteamiento original.

En algunos casos los psicólogos podemos sugerir la participación de otras personas. Por ejemplo, si aparecen problemas de pareja o de relaciones humanas, la participación con el cónyuge o pareja en la sesión puede ser de utilidad. 

A medida que vayamos desmadejando el problema que te trajo a psicoterapia adquirirás nuevas destrezas que le harán verse a tí mismo y al mundo de forma diferente. Aprenderás a distinguir las situaciones que puedes cambiar y las que no y a concentrarte en mejorar las cosas que están bajo su control.

También aumentarás la capacidad para lidiar mejor con retos futuros. Varios estudios revelan que los métodos utilizados en la psicoterapia tienen un efecto duradero que reduce el riesgo de que vuelvan a aparecer los síntomas aún después de terminado el tratamiento. 

 

¿Cómo puedo aprovechar al máximo la psicoterapia?

La psicoterapia es diferente a los tratamientos médicos en los que el paciente se sienta pasivamente mientras los profesionales trabajan con ellos y les comunican sus diagnósticos y planes de tratamiento. En la psicoterapia no te decimos lo que debes hacer. Nadie sabe más de tu vida que tu aunque temporalmente no lo sientas así. Es una colaboración activa entre tu y yo.

De hecho cientos de estudios han descubierto que una parte muy importante de lo que hace que la psicoterapia dé resultado es la relación cooperativa y afectiva entre el psicólogo y el paciente, que también se conoce como alianza terapéutica. 

Por ello participa de forma activa en la psicoterapia. Ayuda a establecer los objetivos del tratamiento. Haz preguntas sobre el tratamiento y su desarrollo. Si piensas que determinada sesión no funcionó como esperabas, expresalo y mantengamos un diálogo para que ambos podamos reorientar el proceso.

Y como el cambio es difícil, la práctica también es vital. Estate atento a tu reacción ante las cosas. Explica lo que ha aprendido entre sesiones. 

 

¿Debo preocuparme por el respeto a la confidencialidad?

Los psicólogos consideramos extremadamente vital el respeto a la privacidad. Es parte de su código de ética profesional. 

Para que el tratamiento de psicoterapia sea lo más útil posible debes intentar ser franco y honesto sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamiento más íntimos. Aunque esto puede ser angustioso, no tienes que temer que el psicólogo revele sus secretos a otras personas. Yo no estoy aquí para juzgarte sino para acompañarte. La única excepción es que se trate de situaciones extremas como hacerte daño a tí mismo o a otras personas donde los psicólogos tenemos la obligación de informarlo a las autoridades para proteger el paciente y la seguridad de terceros. 

Por supuesto, siempre pediré tu permiso explícito para revelar todas o parte de sus conversaciones con tu médico, maestro o cualquier otra persona que desees.